Connect with us

trend

Tips Diet Cepat Hanya dalam 7 Hari Berat Badan Turun 5 Kilo Lebih

Published

on

tips diet cepat

Tips Diet Cepat Hanya dalam 7 Hari Berat Badan Turun 5 Kilo Lebih

Jatengpost.com – Kira-kira ada tidak cara untuk menurunkan berat badan sampai 5 kilo lebih dalam waktu 7 hari?

Mungkin hal ini terdengar mustahil, tapi seseorang sudah berhasil membuktikannya. Ia berhasil menurunkan berat badan secara drastis hanya dengan melakukan tips diet cepat yang akan dibahas ini.

Salah seorang yang berhasil diet secara cepat Ialah Denise Baptiste. Dia merupakan seorang Content Executive di situs kesehatan boldsky.com.

tips diet cepat

tips diet cepat

Denise telah berhasil menurunkan 7 kg berat badannya dalam waktu hanya 7 hari, bayangkan dahsyat sekali bukan? Namun perlu diingat, selain diet cepat, kamu juga mengetahui cara diet yang benar.

Ingin tahu bagaimana caranya? Yuk kita cari tahu rahasianya.

Menurut Denise, sebenarnya untuk menurunkan berat badan dalam jangka waktu 7 hari itu bukan hal yang mustahil asalkan kita punya banyak kesabaran dan disiplin dalam menjalankan program diet dan menjalankan gaya hidup sehat.

Penasaran? Berikut ini adalah tips diet sederhana yang telah ia bagikan melalui situs boldsky.com:

Berikut cara mudah menurunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:

1. Tips Diet Cepat Hari Pertama

Agar proses diet kamu berjalan cepat, di hari pertama diet, kamu tidak boleh mengkonsumsi makanan yang berat seperti nasi. Kamu hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang.

Baca Juga  Cara Membuat Nastar Sederhana Enaknya Dijamin Bikin Ketagihan

Konsumsilah buah yang Banyak Mengandung Air. Namun, hindari Buah Pisang. Mengapa harus menghindari buah pisang?

Sebab buah pisang mengandung kalori yang cukup tinggi. Hal ini dapat merusak program diet. Sebagaimana diketahui, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori.

Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan.

2. Tips Diet Cepat hari Ke Dua

Sebenarnya tips ini juga bisa digunakan untuk kamu yang menginginkan cara diet alami dan cepat tanpa olahraga. Yakni untuk mendapatkan badan Langsing, pada hari kedua, selain mengonsumsi buah, kamu juga dapat mengonsumsi sayuran

Nah Memang di awal-awal diet, kamu harus siap makan tanpa nasi dan lauk. Kamu hanya diperbolehkan mengkonsumsi sayur dan buah untuk menjaga berat badan yang ideal.

Cara Mengolah Sayuran :

– Bisa dibuat salad mentah

– Biasa dikukus, direbus, atau atau digunakan cara memasak sehat lainnya.

– Bisa diselingi kentang rebus (jangan digoreng).

– Jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air untuk rehidrasi tubuh.

3. Tips Diet Cepat hari Ke Tiga

Yang perlu diingat, selain diet cepat, tang tidak kalah penting ialah bagaimana cara diet yang benar agar tidak membahayakan kesehatanmu. Nah, adapun untuk tips diet cepat dihari ke tiga ini kamu bisa mencampur buah dan sayuran.

Baca Juga  Melirik Gaya Hijab dari Berbagai Negara di Dunia

Konsumsi buah dan sayuran sebanyak 3x dalam sehari. Ingat, hindari buah pisang dan dilarang mengkonsumsi kentang berlebihan. Untuk menjaga tubuh tetap segar, cukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan minum 8 gelas sehari.

4.Tips Diet Cepat Hari Ke Empat

Pada cara diet alami dan cepat ini, menginjak hari keempat, kamu bisa menaikkan jenis makanan yang kamu konsumsi. Menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan berbahan pisang dan susu.

Misalnya bisa pisang bertabur susu, Pisang kukus tambah segelas susu, atau buah pisang dan segelas susu. Atau apapun olahannya yang terbuat dari pisang dan susu. Tapi ingat, jangan sekali-kali pisang yang kamu konsumsi berbentuk gorengan! Sampai hari ke empat hindari makanan gorengan.

5. Cara Diet Cepat Hari Ke Lima

Cara diet alami dalam waktu singkat ini akan berhasil jika kamu benar-benar rutin melakukannnya. Nah di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program Diet Seminggu Tanpa Nasi Karena kamu sudah bisa makan 5 sendok nasi putih.

Nah untuk menambah gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus.

Konsumsi nasi bisa diasup 2 Porsi dalam 1 Hari, tapi hindari makan di malam hari ya.

Jangan lupa menambah porsi minum air putihnya

Baca Juga  5 Trend Kekinian Artis, Olahraga Ini Dapat Di Lakukan Gratis

6. Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat di Hari Ke Enam

Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak.

Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus.

Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

7. Hari Terakhir ke – 7

Di hari paling akhir ini, silakan kamu makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna.

Jangan lupa, air putih ya!

Tip dan Catatan :

– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar.

Efeknya Mama akan sering kencing, tapi ini malah sehat

– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.

Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.

Hanya saja, praktikkan diet ini sebulan sekali.

Selain itu, seusai diet, pastikan menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.

Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.

Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu.

Dengan begitu, kamu tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat. (*)

Comments

comments

Advertisement

Pengunjung




MOST POPULAR